Bilge Çınarlar Kulübü

Karşıyaka Belediyesi Sosyal Yardım İşleri Müdürlüğü bünyesinde geçtiğimiz yılın sonunda faaliyete  açılan ve 65 yaş üzeri vatandaşların faydalandığı Bilge Çınarlar Kulübü üyelerine İleri Yaşta Beslenme konulu bir etkinlik düzenlendi.

Uzmanıyla Sağlık Sohbetleri adı altında gerçekleştirilen etkinliğin ilk uzman konukları Uzman Doktor Sumru Savaş ile Yüksek hemşire Nicole Piro oldu.

Bilge Çınarlar Kulübü üyesi emekli müzik öğretmeni Çetin Sayın'ın programın hemen başında unutulmaz klasikleri kemanıyla yorumlaması etkinliği renklendirirken Uzman Doktor Sumru Savaş ise konuşmasına ileri yaşta beslenmenin püf noktalarına dikkat çekerek  başladı.
Sağlıklı yaşlanmanın çok önemli olduğuna vurgu yapan Savaş, "Beslenme hepimizin hangi yaşta olursak olalım değiştirebileceğimiz bir davranıştır. Bu nedenle beslenme önemlidir. Yaşlanma ile birlikte vücutta bir takım değişiklikler yaşanır. Deride, görmede, işitmede, tat ve duyu kaybı ile birlikte enerji azalımı, bazal metobolik hız azalması, fiziki aktivite azalması görülmektedir."dedi

Beslenmede özellikle 65-75 yaşlarında olan herkesin tuz ve yağ kısıtlamasına gitmesi gerektiğinin altını çizen Uzman Doktor Sumru Savaş " İleri yaşta olanlara tipik Akdeniz diyetini öneriyorum. Yani zeytinyağı, balık, sebze ve meyveyi mutlaka düzenli tüketin vitamin kullanımı  içinse doktor kontrolü şart, D vitamini, B12, kalsiyum 65 yaş üzerinde etkilidir. İleri yaşlarda susuzluk hissi de azalmaktadır. En az günde 8 bardak su içilmeli. Öğünleri de lütfen atlamayın. Sigara ve alkolden uzak durun ağız ve diş sağlığına da mutlaka dikkat edin. Unutmayın gençlik çeşmesi fiziksel aktivitedir" diyerek konuşmasını tamamladı.

Etkinliğin bir diğer konuk konuşmacısı ise Yüksek hemşire Nicole Piro olurken O da hijyenin önemine dikkat çeken bir konuşma yaptı. Saç hijyeni, ağız ve diş hijyeni, kulak hijyeni, burun hijyenini anlatan konuşmacı su ve sabun olmadan hijyen sağlanmaz dedi.

Uzmanıyla Sağlık Sohbetlerinin ikincisi 25 Şubat 2010'da yapılacak. Programda Prof Dr Aydın Bıçakçı  Ağıziçi protezlerin beslenmedeki önemini anlatacak.